ИСТОРИЯ ПРОЕКТА "НАША КОРОБОЧКА".

Олеся Гаркуша, сооснователь проекта

"Наша коробочка".

"Идея создания проекта "Наша коробочка" пришла мне год назад, - говорит Олеся, автор проекта. - Где-то в начале весны. Получилось так, что в то время у меня нашли рак, совершенно случайно, потому что в поликлинику я попала с жалобой на аллергию, и весь прошлый год прошел под девизом "борьба": операции и курс химиотерапии.

ПРОСТОЕ, НО ПРАВИЛЬНОЕ И ЭТО ПРО ПИТАНИЕ.

Хотим правильно питаться, говорите вы. А как это возможно, спросите вы. Моя подруга Валерия проверила на себе силу правильного питания и единственное, что ей нужно было - это пароварка.

- ЖЕНЩИНА, ВЫ ПОЧЕМУ ТОЛКАЕТЕСЬ?! - Я НЕ ТОЛКАЮСЬ! Я ДЫШУ!

Не вдаваясь в подробности - я решила создать «марафон стройности». Нет ничего прекраснее уверенной в себе, красивой, подтянутой женщины. Она чувствует себя спокойно и расковано, зная, что если она сядет, то ее ноги не расплывутся по сиденью, а если она нагнется, то предательские 3 складки не выступят под тоненькой футболкой.

ГЛУПЕНЬКИЙ, КТО ТЕБЕ СКАЗАЛ, ЧТО ТЫ ТОЛСТЫЙ?! БЕРИ ДВА СТУЛА И САДИСЬ К НАМ!

Каждый второй человек на планете страдает от ожирения. Вы не задумывались почему так происходит?

АЮРВЕДА. ОСНОВА ОСНОВ

Нельзя рассуждать об аюрведе, когда не знаешь, что это такое. Так что же это такое? Аюрведа - это древнейшая наука жизни и долголетия, которая зародилась в Индии. Она создана, чтобы помогать людям найти гармонию с собой и со вселенной. Аюрведа затрагивает всю жизнедеятельность человека: и питание, и красота, и отношение к жизни. Сейчас я начала с внешних изменений, но даже так, внутри что-то меняется. Становятся другими мысли, ценности, жизненные приоритеты.

КОЖА ТОЖЕ ХОЧЕТ ЕСТЬ

Каждый день на нашу кожу воздействуют множество негативных факторов: ультрафиолет, выхлопы газов, пыль, жара, переохлаждение, стресс и многие другие. И мало кто понимает как ей тяжело. Да, мы очищаем, питаем и увлажняем ее каждый день, но чем мы это делаем?

КОСМЕТИЧЕСКИЕ МАСЛА (И ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ ТОЖЕ)

Разрушим один миф и продолжим знакомство с нашей кожей.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ. ЧАСТЬ 2

А сегодня мы разберем один из вариантов правильного питания для начинающих.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЧАЙНИКОВ. ЧАСТЬ 1

Планируем полезное меню 

Здоровое питание на каждый день подразумевает наличие 50% углеводов, 30% белков и 20% жира в вашем меню. 

Стоп! Сколько? Хм... А как их высчитывать?! Ой, да не, мне б что-нибудь по-проще. 

10 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ФИТНЕС-ДЕВУШЕК ОТ ДЕНИСА СЕМЕНИХИНА.

1. Все продукты должны быть свежими. Никаких пакетированных, обработанных, переработанных, рафинированных продуктов, и точно ничего с надписями "обезжиренное" или low fat.
2. Вы должны съедать 2-4 небольших тарелок овощей ежедневно.
3. Нужно выпивать 3-4 литра воды ежедневно.
4. 1/3 суточного рациона должна состоять из нежирных источников белка: курица, индейка, рыба, тофу, яичные белки, кисломолочные продукты. Порция белка входит в каждый прием пищи. Это позволяет стабилизировать уровень сахара в крови и помогает контролировать голод, то есть дает чувство сытости.
5. Нужны правильные жиры. Но ни в коем случае нельзя переборщить: 5-6 орехов миндаля и столовая ложка авокадо + к жирам из источников белка.
6. Исключите из диеты все крахмалистые продукты: никакого хлеба, макарон, белого риса, кондитерских изделий.
7. Никакого алкоголя. Алкоголь полностью останавливает процессы утилизации жиров в качестве энергии. И замедляет обмен веществ. Тем самым отбрасывает вас назад в борьбе за супер-форму.
8. Нужно есть 5-6 раз в день каждые 2-3 часа.
9. Применяйте протеиновые смеси, но без искусственных вкусовых добавок и заменителей сахара.
10. Нужно креативить на кухне, чтобы не надоело есть одно и то же.

ДИЕТА - НЕ ДИЕТА, А ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Сегодня на канал Ю видела сверхинтересную программу. Они рассказывали о звездных диетах. Я вообще не любитель это слова, но всё же.
На мой взгляд создатели программы ошиблись: это не диета, а правильное питание, когда ты кушаешь одно и тоже в течении долгого времени.
В общем смотрим на зарубежных знаменитостей и вдохновляемся их питанием. Может подчеркнем что-нибудь для себя.

МЫ - ЭТО ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ.

Паоло Оспичи - травник в четвертом поколении. Его способности узнавать недуги людей - поражает! Ему просто надо посмотреть на тебя, а твоё лицо расскажет всё само.