После того, как покатаешься на коньках в +6 не мудрено заболеть. Кажется: плюсовая температура, можно немно расслабиться, одеться полегче, но простуда не дремлет! Она ищет любую возможность заразить тебя, чтоб тебе было плохо и ты пил антибиотики. Фу... Ну вы понимаете, что это уже последняя стадия болезни.
Но кто сказал, что у нас нет оружия против этой злодейки? Как я люблю говорить: профилактика всегда дешевле, чем лечение.
Шизандра - это ягодки лимонника китайского. В детстве мама постоянно заставляла меня её пить со словами "это полезно", и я не болела. Действительно в детстве я очень редко болела. Помню только как пропустила школу из-за ветрянки.
Сейчас руки редко доходят до этой кисленькой ягодки, хотя стоило бы... Потому что зима только недавно начался, а я успела уже второй раз заболеть самой распространённой болезнью: горло и насморк.
Чтобы это несчастье не случилось с вами, начинаем профилактику здоровья сегодня!
1. Шизандра. В летнее время я включу эту ягодку в список для сбора ягод на зиму, а сейчас обратимся в травяные магазины и найдём её. Хотя и в аптеках я думаю она есть, если поискать. Но она стоит этих поисков.
Способ её применения прост: берём сушенные ягодки и заливаем горячей водой. Настаиваем и пьём каждые два часа. Но тут есть и противопоказания, поэтому заваривают в одну чашку 2-3 ягодки (при передозировки ягод повышается давление). Если каждые два часа слишком неудобный для вас режим, то попробуйте заменить чай утром на заваренную шизандру.
Сейчас руки редко доходят до этой кисленькой ягодки, хотя стоило бы... Потому что зима только недавно начался, а я успела уже второй раз заболеть самой распространённой болезнью: горло и насморк.
Чтобы это несчастье не случилось с вами, начинаем профилактику здоровья сегодня!
1. Шизандра. В летнее время я включу эту ягодку в список для сбора ягод на зиму, а сейчас обратимся в травяные магазины и найдём её. Хотя и в аптеках я думаю она есть, если поискать. Но она стоит этих поисков.
Способ её применения прост: берём сушенные ягодки и заливаем горячей водой. Настаиваем и пьём каждые два часа. Но тут есть и противопоказания, поэтому заваривают в одну чашку 2-3 ягодки (при передозировки ягод повышается давление). Если каждые два часа слишком неудобный для вас режим, то попробуйте заменить чай утром на заваренную шизандру.
2. Иван-чай. В нашей лесополосе он растёт тоннами, его выдирают как сорняк, даже не зная о его общеукрепляющих свойствах. Рекомендации всё те же: пить его вместо чая. В современных чаях, особенно в чёрном, мало каких либо полезностей, а вот в травах...
3. Каждый вечер ешь дольку лимона. А ещё рекомендуют начинать своё утро со стакана тёплой лимонной воды. Это подготавливает пищеварение для приема пищи. Но и иммунитет получает свою выгоду от этого.
4. Мёд. Настоящий домашний мёд... Самое лучшее если вы спросите у своих знакомых есть ли у них знакомые и у тех знакомые, кто делает мёд. Мёд - это как молоко, все зависит от человека, который этим занимается. Мы покупаем его на рынке, не зная автора, а как он ухаживал за своими пчёлами? Насколько сохранились в мёде полезные свойства? То ли дело знакомые знакомых. Рекомендации хороших людей - это лучший отзыв, вызывающий доверия.
Кстати, один пчеловод рассказал мне секрет: нельзя есть мёд с горячим чаем, так мы убиваем всю его пользу. Так что только тёплый чай или просто мёд.
4. Мёд. Настоящий домашний мёд... Самое лучшее если вы спросите у своих знакомых есть ли у них знакомые и у тех знакомые, кто делает мёд. Мёд - это как молоко, все зависит от человека, который этим занимается. Мы покупаем его на рынке, не зная автора, а как он ухаживал за своими пчёлами? Насколько сохранились в мёде полезные свойства? То ли дело знакомые знакомых. Рекомендации хороших людей - это лучший отзыв, вызывающий доверия.
Кстати, один пчеловод рассказал мне секрет: нельзя есть мёд с горячим чаем, так мы убиваем всю его пользу. Так что только тёплый чай или просто мёд.
5. Закаляйся. И я сейчас говорю не только об обливании холодной водой, но и обычное катание на коньках может закаливать. В 3 года родители именно с этой целью отдали меня в фигурное катание. Я проходила туда 3-4 года и пошла в школу без коньков... А жаль... Это я к чему? Утепляйтесь и выходите на улицу испробовать все зимние забавы!6. И поменьше стресса. "Она объясняла свои ошибки тем, что живёт в первый раз". Стресс разрушает наш организм и часто бывает так, что человек, который испытывает сильно негативно-эмоциональную ситуацию (или много мелких стрессов. Дада, они умеют накапливаться) вскоре силе о заболевает. Для профилактики устраивайте себе разгрузочные дни, думайте о хорошем и не воспринимайте все близко к сердцу.
Вот в принципе и всё, но если я что-то забыла, то я жду ваши рекомендации по укреплению иммунитета в комментариях. Будьте здоровы и тогда красота придёт к вам сама!
Комментариев нет:
Отправить комментарий